Skapa med alla sinnen - låt det exempelvis prassla av löv, dofta av blommor och skvalpa av vatten. Det fungerar både i trädgården och på balkongen.
Använd olika underlag, som grus, gräs och trätrall.
Skapa olika indelningar i din trädgård med plats för både aktivitet och vila.
Använd gärna gamla föremål, som en grep eller en fin vattenkanna, även om de bara är till för dekoration.
Bamburullgardiner passar bra både för skugga och som insynsskydd.
Börja odla sådant som är enkelt. Solrosor växer till exempel snabbt. Rosenbönor är också enkla.
Har du aldrig odlat förr kan du använda såband, då hamnar plantorna på rätt avstånd och du slipper gallra.
Så får du grön styrka
Gå med i en trädgårdsförening och följ med på utflykter till fina trädgårdar.
Besök en handelsträdgård för att hämta inspiration eller bara njuta av all grönska.
Gå på trädgårdsmässor och andra naturevenemang.
Skriv naturdagbok om vad som händer i din trädgård och vilka arbeten du utfört.
Delta i en studiecirkel eller kurs om trädgårdsarbete eller andra naturupplevelser.
Läs böcker om natur och trädgård, det finns ett enormt utbud – även på nätet.
Sajttips
www.slu.se/sv/fakulteter/ltj/resurser/alnarps-rehabstradgard
www.naturskyddsforeningen.se/gron-guide/tradgard-och-odling
www.tradgard.org. Riksförbundet svensk trädgård. Här kan du bland annat hitta lokala trädgårdsföreningar.
www.odla.nu. Mötesplats för trädgårdsintresserade.
www.halsansnatur.se
Lästips
En lisa för själen, trädgård som terapi och friskvård, av Eva Robild och Annika Christensen (Ica bokförlag).
Naturkraft. Om naturens lugnande, stärkande och läkande effekter, av Åsa och Mats Ottosson (Wahlström & Widstrand).
Sinnenas trädgård - ett rum för hälsa och livskvalitet, av Yvonne Westerberg (Ica bokförlag).
200 smarta idéer för trädgården (Bonnier Fakta)
Naturvårdsverkets skrift
Naturen som kraftkälla
Källa: TT Spektra